ケア 【マラソン初心者必見！】マラソンで足がつる原因と対策
マラソンを走って一番起こりやすいトラブルが「足がつること」。何回も足をつりながらマラソンを完走しましたが、もちろんその大会では自己ベストは出ませんでした。何回も経験したらからこそ対策を考えて試行錯誤を繰り返してつらずに自己ベストを更新しました。
2023-01
ケア 
大会情報 いざ初マラソン！
スタート位置も確認し、トイレも済ませて時間通りにスタート位置についていざスタート！！
緊張なんて皆無です！だって失うものはないし、駅伝とは違って自分のミスは自分の責任で、道中で倒れようと周りに迷惑をかけることはない（役員...
練習内容 ランナーが注意すべき病気～貧血について～
ランナーが悩む貧血について、その原因と予防について、自分自身の経験から書きました。貧血になるとタイムが落ちますし、継続して走ることが困難になります。予防方法として主に食事内容、サプリメントについて書きましたので、悩んでいる人は参考にしてください。
ケア 体の疲れを取ろう！疲労回復に効果的なアイシングと交代浴
体のケアをしてケガなく継続して走りたいけど、ケアと聞いてまず思いつくのがストレッチではないでしょうか？
ストレッチはしているよ！
私自身もお風呂上りにストレッチは毎日やっています。
ただ、今ケガをしている人、...
練習内容 自己紹介
このブログでは、これからランニングを始めてみようと思っている方や、ランニングをやっていてこれから記録を狙っていきたいと思っている方へ役立つ情報を発信していきたいと思っています！