ケア 【中級者向け】夏ランでパフォーマンスを落とさない！暑さ対策5つの鉄則
夏の暑さで全然走れない。もっと走りたいのになかなかうまく走れない。走れるようになってきたけど暑い夏をどう乗り切ればいいのか分からない。そんなランナー向けに暑い夏の乗り切り方の5つの鉄則について書きました。どう走ればいいか分からない人は、ぜひ参考にしてください！
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ケア 【ランニング後のシャワー＆ケアグッズ】夏の汗対策と肌トラブル防止アイテム5選
ランニング後の汗の処理やケアについて悩んでいる人はいませんか？この記事ではランニング後の汗の処理や肌のケアについて紹介しています。どんな商品があるの？どんなケアをしたらいいのか悩んでいる人は、ぜひ参考にしてください！
ケア 【初心者向け】夏のランニング対策7選「暑さ・脱水・日焼けを防いで安全に走ろう！
夏のランニングについて、暑い中どう走ればいいんだろうと悩んでいる人はいませんか？この記事ではそんなお悩みに答えるべく、夏のランニング対策について7つ紹介しています。この記事を読んで無理せず快適に暑い夏を乗り切りましょう！
ケア 初心者ランナーが膝を痛める原因と対処法4選【痛みを防いで走り続けよう】
ランニング初心者がケガをしやすい場所第1位は「膝」です。この記事では膝が痛くなる原因と対策について書いています。膝の痛みで悩んでいるランナーの方はこの記事を読んでぜひ参考にしてください！
ケア 【初心者ランナーは要注意！】シンスプリントについて
初心者ランナーが初めて経験する怪我として「シンスプリント」について書きました。ランニングにまだ慣れていない初心者の方はシンスプリントと言われてもよくわかりませんよね。この記事ではシンスプリントの原因から症状、予防についてを書いています。
ケア 【ランナー必見】夏の紫外線対策と対策グッズ
夏の暑い時期にランナーを悩ませる紫外線。その対策についてランニング場所からおススメのアクセサリーを紹介しています。紫外線は日焼けだけでなく、長時間浴びていると疲労の原因にもなります。この暑い時期をうまく乗り切るためにも対策をしっかりして暑い夏を走り切りましょう！
ケア 【ランナーは要注意！】ランニングにおける熱中症対策
ランニングにおける熱中症対策について、熱中症という言葉は知っているけど、具体的な症状やなった時にどのように対応したらいいかわかりませんよね。ランニングについて熱中症にならないための対策グッズを紹介しているので、参考にしてください！
ケア ランナーにおすすめ！ケア用品5選！！
ランニングのおススメのケア用品を紹介しています。紹介した下半身から上半身、全身のケア用品を使ってみて継続して練習できるようにケガ知らずの体を作っていきましょう！おススメの本も紹介しているので、そちらも参考にしてみてください！
ケア フルマラソン後のケア パート2
人生2回目のフルマラソンで何とか目標のサブ3.5を達成できました。
が、前回同様とにかく体が痛い。
翌週にハーフマラソンを控えているため、今回はマラソン後の体のケアについて前回のマラソンとは少し違ったアプローチをしたことについ...
ケア ハーフマラソン後の体のケア、マラソンの準備
犬山ハーフマラソンが自分の中でいい記録で走れましたが、1週間後にフルマラソン・・・。体はバキバキ・・・。
みなさんは大会後のケアはどのようなことをしていますか？
疲れているから何もしない？動きたくないよ！という人がほとんどでは...