ケア

初心者ランナーが初めて経験する怪我として「シンスプリント」について書きました。ランニングにまだ慣れていない初心者の方はシンスプリントと言われてもよくわかりませんよね。この記事ではシンスプリントの原因から症状、予防についてを書いています。

夏の暑い時期にランナーを悩ませる紫外線。その対策についてランニング場所からおススメのアクセサリーを紹介しています。紫外線は日焼けだけでなく、長時間浴びていると疲労の原因にもなります。この暑い時期をうまく乗り切るためにも対策をしっかりして暑い夏を走り切りましょう！

ランニングにおける熱中症対策について、熱中症という言葉は知っているけど、具体的な症状やなった時にどのように対応したらいいかわかりませんよね。ランニングについて熱中症にならないための対策グッズを紹介しているので、参考にしてください！

ランニングのおススメのケア用品を紹介しています。紹介した下半身から上半身、全身のケア用品を使ってみて継続して練習できるようにケガ知らずの体を作っていきましょう！おススメの本も紹介しているので、そちらも参考にしてみてください！

人生2回目のフルマラソンで何とか目標のサブ3.5を達成できました。 が、前回同様とにかく体が痛い。 翌週にハーフマラソンを控えているため、今回はマラソン後の体のケアについて前回のマラソンとは少し違ったアプローチをしたことについ...

マラソンを走って一番起こりやすいトラブルが「足がつること」。何回も足をつりながらマラソンを完走しましたが、もちろんその大会では自己ベストは出ませんでした。何回も経験したらからこそ対策を考えて試行錯誤を繰り返してつらずに自己ベストを更新しました。

体のケアをしてケガなく継続して走りたいけど、ケアと聞いてまず思いつくのがストレッチではないでしょうか？ ストレッチはしているよ！ 私自身もお風呂上りにストレッチは毎日やっています。 ただ、今ケガをしている人、...