練習内容

何かを始めようと思っても始めるきっかけがなければ始められませんよね？ランニングを始めるきっかけは痩せたいから？健康のため？人それぞれだと思います。この孤児では私自身がランニングを始めたきっかけ、20年以上継続できている理由を書いています。ぜひ参考にしてください！

フルマラソンを完走すためにはレース中にエネルギーを補給する必要があります。いろいろな種類があって何を選んだらいいのか分からないと悩んでいる人はこの記事を参考にしてレース本番までの準備をしてください。

雨が降っているときに外に出て走ることは億劫に感じますよね。夏の暑い時期こと雨が降っている日に走れば快適に長時間走れます！雨の日に走る注意点やポイントについて解説しているので、参考にして外に走りだしましょう！

マラソン初心者向けのシューズの選び方について必要なことを紹介しています。何となくシューズを選ぶのではなく、きちんとサイズや足幅を測って自分に合ったシューズを選ぶことによってケガなく楽しんで走れるようになります。メーカー別のおすすめシューズを紹介しているので、参考にしてください。

ランナーが悩む貧血について、その原因と予防について、自分自身の経験から書きました。貧血になるとタイムが落ちますし、継続して走ることが困難になります。予防方法として主に食事内容、サプリメントについて書きましたので、悩んでいる人は参考にしてください。

このブログでは、これからランニングを始めてみようと思っている方や、ランニングをやっていてこれから記録を狙っていきたいと思っている方へ役立つ情報を発信していきたいと思っています！